TP031: RESEÑA. Maratón de Mendoza, Argentina.

Feb 18, 2018

Tener la oportunidad de evaluar un evento antes de ir es una oportunidad especial. En trotadores.com hacemos este tipo de reseñas para que tu como runner puedes escoger. La maratón de Mendoza Argentina se celebra anualmente en abril. Hoy tenemos a Nahuel Búa quien terminó la carrera en segundo lugar con un espectacular tiempo de 2:33:32. Es un privilegio para nosotros traerte esta reseña con un runner tan especial, quien además es evaluador deportivo y coach en su club Le Equipe.

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Sin embargo, aquí te dejo un player fácil de utilizar para que puedas escuchar la invitación a participar de la maratón de Mendoza de los labios de Nahuel Búa.

 

Aquí, algunas cosas que valen la pena resaltar de la entrevista.

¿Quién es el Licenciado Nahuel Búa?

Evaluador deportivo profesional del instituto Enrique Romero Brest. Especialista en Fisiología y Rendimiento Deportivo. Adicionalmente, se certificó en el Centro de Alto Rendimiento de Argentina como entrenador y técnico de atletismo. Sus trabajos han sido publicados en Europa en la revista Apunts y Efdeportes  tengo publicado dos trabajos en internet, uno en fútbol en la revista española Apunts y otro como coautor en Efdeportes.

 

Nahuel Búa. Atleta y entrenador.

Corredor amateur de 800 metros (1:55) y 1500 metros (3:55). Con estos tiempos fue subcampeón argentino juvenil en el 2008. Ahora disfruta de correr la distancia de 42 kilómetros y su mejor marca personal es 2:33:32.

Nahuel considera el atletismo un deporte en equipo y sigue esta filosofía en su equipo Le Equipe. Ayuda a docenas de runners y atletas de otros deportes a alcanzar la mejor versión de si mismos. Entre sus corredores, entrena a un atleta que está posicionado entre los mejores 10 de Sudamerica. Corredores de todos los niveles son bienvenidos y tienen derecho a probar gratis el servicio por dos semanas para decidir si les gusta el entrenamiento en Le Equipe.

 

Maratón de Mendoza.

Ciudad de Mendoza:

La ciudad de Mendoza está ubicada en la parte central de Argentina a 200 kilómetros de la frontera con Chile. Mendoza tiene un aeropuerto internacional (MDZ). Es una ciudad relativamente pequeña lo que la hace fácil de recorrer. Entre sus atractivos turísticos se destacan los viñedos, bodegas de vinos exquisitos, la cercanía a la base del Aconcagua, lagos y la parte histórica del centro de Mendoza. Una caminata famosa es hacer las rutas San Martinianas que es el paso por donde Argentina se liberó de los españoles. En San Rafael es recomendado ir a Los Reyunos ideal para hacer deportes de agua y estar en contacto con la naturaleza.

Expo:

Recoger el kit en la maratón de Mendoza es muy fácil. Es una expo modesta pero muy bien organizada. Participan más de 5,000 corredores. Esta cifra incluye los participantes de las cuatro distancias: 4k, 10k, medio maratón y maratón. La expo esta abierta solo el día anterior a la carrera. Puedes recoger el kit en la Nave Cultural, salas 2 y 3. Horario es de 9:30 de la mañana a 8 de la noche. El 29 de abril de 2018, se celebrará la edición # 19 de la maratón de Mendoza. Para mayor información puedes visitar: www.MaratonDeMendoza.com

Alojamiento:

Nahuel recomienda llegar a Mendoza un par de días antes para hacer un poco de turismo, recoger el kit y buscar alojamiento cerca al inicio de la partida. La línea de partida para los 42 kilómetros  esta ubicada a unos 35 kilómetros del centro de Mendoza en la montañas. Puntualmente las salidas de las 4 distancias son:

• Maratón de Mendoza: Puente Colgante Cacheuta (Luján de Cuyo).
• Media maratón: Barrio Portal Vistalba (Luján de Cuyo).
• 10k: Corredor del Oeste (Luján de Cuyo).
• 4k: Portones del Parque Central San Martín.

Puedes buscar alojamiento cerca a la línea de partida en la montaña. Existen cabañas cerca a Cacheuta y al río Mendoza. Sin embargo, los organizadores del eventos tienen buses que salen de Mendoza hacia las lineas de partida. De esta manera, si gustas alojarte en Mendoza también es posible.

Solo debes levantarte un poco más temprano. Los buses para 10k, 21k, y 42k salen desde el Club Sportivo Independiente Rivadavia. Buses para los runners de 42k salen las 5:45am ya que la largada es a las 8am. Corredores de 10k y 21k deben estar en el bus a las 6:15am.

Circuito maratón de Mendoza:

Es un circuito totalmente en asfalto. Aunque empieza en montaña, la carrera no es considerada una maratón de trail, sino de calle. Arranca a 1264 metros sobre nivel del mar y termina a 777 metros. Esto le da una inclinación promedio de 1.15%, lo cual es muy manejable. Los primeros 21 kilómetros son en bajada pero debes prepararte ya que la segunda mitad tiene varias subidas y bajadas.

Para los 21k, empieza a 1022 metros y baja 245 metros en total. Lo que resulta en una inclinación promedio de 1.16%.

El paisaje es hermoso. Lleno de ríos, montañas y viñedos. Se logra ver el majestuoso Aconcagua al fondo del circuito. En los últimos 7 kilómetros mucha gente sale a darte ánimos y la línea de llegada está ubicada en el parque de Los Portones.

Debido a que la carrera es en bajada, Nahuel como entrenador recomienda hacer trabajo excéntrico en los cuádriceps y entrenar cuestas en subidas y bajadas. Biomecánicamente hablando, recomienda dar pasos cortos.

Línea de llegada:

Es bastante emotiva. Oportunidades para tomar fotos por medio de drones y fotógrafos profesionales. La premiación está programada suficiente tiempo después de que el ganador llega, para permitir que todos puedan estar presenten en esa fiesta. La premiación en el 2017 para el ganador fue de $2,000 dólares y para el segundo puesto $1,700.

 

Evaluación deportiva.

Aprovechando el conocimiento de Nahuel como entrenador, le preguntamos cual es el mejor plan de carrera para esta maratón de Mendoza. Su respuesta fue basada en el libro de Peter Coe  llamado «Entrenamiento para corredores de fondo y medio fondo». Para esta maratón de Mendoza puntualmente, recomienda pasar la media maratón de 4 a 6 minutos más rápido de lo que quieres hacer la maratón. Por ejemplo, si quieres hacer 4 horas, debes pasar el kilómetro 21 entre 1:54:00 y 1:56:00.

Ahora, una regla que atletas profesionales utilizan que te puede servir de guía para otros eventos más planos es:

 

Adicionalmente, Nahuel ayuda a pronosticar el tiempo que un atleta puede ir a perseguir en una maratón utilizando las siguientes pruebas:

 

 

Existen una serie de tablas y formulas en el libro de Peter Coe, pero para darte un ejemplo, un atleta que hizo 9’15» en los 3 kilómetros, 32’20» en los 10k y 1:14:00 en los 21k, Nahuel lo preparo para alcanzar una marca de 2:22:00 en la maratón de Buenos Aires.

 

Conectate con Le Equipe y Nahuel Búa.

Si estas ubicado en la ciudad de San Rafael que está ubicada a unas 3 horas al sur de Mendoza, seguramente ya conoces a los amigos de Le Equipe. Pero si estas de visita o quieres unirte a este dinámico club, te invito a que te conectes con ellos en las siguientes redes:

Youtube: Nahuel Bua

Facebook: Le Equipe San Rafael

Instagram: Le Equipe San Rafael

 

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