Feb 28, 2019
Presentamos el libro “Mi vida corriendoâ€. En My Life on the Run de Bart Yasso, él nos cuenta sus mejores historias después de 4 décadas corriendo por los 7 continentes. Muy cómico, inspirador y recomendado para todas las personas. Runners o no.
Recuerda, puedes escuchar el episodio con el reproductor que encuentras a continuación. También, en la parte final del artÃculo encontrarás otro reproductor. Sin embargo, la mejor manera de consumir el podcast totalmente gratis es suscribirte.
Nos puedes encontrar en Stitcher, Spotify, TuneIn y en todas las plataformas de podcast para Android y iPhone.
Conocido como
«alcalde del running», Bart fue el Director Ejecutivo de
Runner’s World desde 1987 a 2017. En esos 30 años
viajó un promedio de 40 semanas al año visitando más de 1200
carreras. Tuvo la oportunidad de correr en todos los
continentes. Conocido en la comunidad por su enorme carisma y
por democratizar el mundo del running. Sin embargo, tiene un
palmarés atlético nada despreciable:
Sin embargo, no siempre todo fue color de rosa. Desde los 14 años, usaba drogas debido a falta de aprobación por su padre, fumaba 2 paquetes de cigarrillos diarios y se emborrachaba cada noche después del trabajo. Incluso, fue arrestado por compra de drogas.
Fue solo hasta cuando un amigo cercano casi muere atropellado por un carro saliendo del bar donde solÃan tomar juntos que recapacito y entró en el mundo del running, gracias a Brandy.
El perro de su novia -Brandy- lo incita a correr. Posteriormente, su hermano George lo invita a una carrera de 10k. Aunque pierde el reto contra su hermano, cae en cuenta que no lo hace nada mal. Queda de 40 entre 240 participantes. Pide revancha y vence a su hermano en un 5k unas pocas semanas después.
Un año después, corre 3:13 en maratón y en 1981 clasifica a Boston a sus 25 años con un tiempo de 2:50:56. Su marca personal es 2:40 y en 1987 ganó el campeonato de Long Course como ya lo mencionamos.
Este libro es lleno de historias. Seguro alguna de ellas te inspirará en tu vida atlética y cotidiana. Aquà compartimos la tabla de contenido del libro para que tengas unas idea de lo que puedes esperar y un corto video que hicimos para promocionar el episodio en redes…
En la parte final del libro My Life on the Run de Bart Yasso, puedes encontrar planes de entrenamiento para varias distancias: 5k, 10k, 21k, y 42k. También, están divididos por niveles de experiencia: Principiantes, intermedios y avanzados.
Diego está interesado en seguir el plan para medio maratón en su próximo ciclo de entrenamiento. Aquà puedes ver e imprimir este interesante plan para medios maratonistas experimentados.
Se trata de hacer 9 ciclos de 10 dÃas y un perÃodo de 10 dÃas de descarga en el último ciclo, para un total de 100 dÃas de entrenamiento.
Otro interesante capÃtulo del libro My Life on the Run de Bart Yasso fue el dedicado a su famosa fórmula Yasso 800’s. Bart nos cuenta que no fue resultado de estudiar cientÃficamente nada. Más bien, una relación que observo entre su tiempo de 10 vueltas de 800 metros y el tiempo de maratón. Observando su diario, encontró la estrecha relación y el resto es historia.
En este vÃdeo te explicamos qué son los Yasso 800’s y para qué sirven.
También, te invitamos a que escuches el episodio sobre la importancia de un diario. Quizá seas tú el próximo en inventar algo gracias a algo que viste en tu propio diario.
Sino sabes como llevar un diario, escribenos a comunidad@trotadores.com para que Luis te comparta GRATIS el diario que él ha utilizado por casi una década. Un sencillo archivo de Google Sheets que todos pueden incorporar.
Hablando sobre el motivador capÃtulo sobre Bart Yasso cruzando Estados Unidos en bicicleta en 20 dÃas, mencionamos dos recursos:
Ya sabes donde puedes escuchar la entrevista completa. También, puedes suscribirte gratuitamente para que no te pierdas ningún episodio. Aquà están ambos enlaces para Android y iOS Apple. Sin embargo, si prefieres utilizar los reproductores integrados a la página, ponemos a tu disposición el de iVoxx en la parte superior y otro en la parte inferior.
Aquà está el calendario completo de todos los episodios que tenemos al aire hasta el momento.
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