Aug 18, 2019
[Cristina Gómez comparte todo lo que ha aprendido en 14 años del running. Desde mindfulness hasta empoderamiento femenino. Cristina es la fundadora de Mujeres Runners y autora del libro La Magia de Correr. Nos habla sobre el mindfulness no solo en el running sino en la vida cotidiana.
Recuerda, puedes escuchar el episodio con el reproductor que encuentras a continuación. Adicionalmente, en la parte final del artÃculo encontrarás otro reproductor. Sin embargo, la mejor manera de escuchar el podcast totalmente gratis es suscribirte.
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Cristina Gómez.
Cristina aparte de liderar
Mujeres Runners, es madre de Joel y esposa de Dani. Se
considera una humanista de pies a cabeza y reconoce que nunca se
para de aprender.
Hoy en dÃa, Cristina es una persona celebre en el mundo del running. Sin embargo, no siempre fue asÃ. En el 2005 empezó correr gracias a compañeros de la universidad por motivos externos no muy profundos. Operación bikini y ese par de kilos de más que a muchas preocupan.
Sin embargo, el valor del running salió a relucir cuando la ayudó a salir de dos depresiones importantes. Ambas historias que nos comparte en la conversación.
De correr 4 kilómetros con mucha dificultad a participar de triatlones, es un viaje que ella no cambia por nada. Este viaje es preciso lo que comparte de manera pública en su página web Mujeres Runners.
Veamos de que se trata:
Mujeres Runners.
Desde el 2013, Cristina comparte consejos desde cómo empezar a correr hasta consejos sobre estilo de vida. En su blog resalta temas de belleza, nutrición y testimonios de empoderamiento femeninos.
En febrero lanzó un podcast para complementar la página web y darle otro medio para que su audiencia consuma el poderoso contenido que imparte. Te invito a que escuches su programa. Cristina es una querida colega en el hermoso mundo del podcasting.
Disparidad entre mujeres.
Entre muchas cosas, hablamos cómo las mujeres aún siguen siendo discriminadas. También, el papel que comunicadores como Cristina juegan en aportar su granito de arena para cambiar esto. Entre los temas que tocamos:
- Papel de las mujeres en crianza de los hijos: Aunque padres ayudan con esta tarea, es la mujer quien tiene la carga de poner su vida en pausa. Este fenómeno incluso es relatado en el libro del presidente Barack Obama «La Audacia de la Esperanza».
- Mujeres elite en carreras: Resulta triste como la cobertura de las ganadoras de carreras de calle y montaña es muy pobre o no existente.
Mindfulness
Este fue uno de los temas principales del episodio. Cristina se interesó tanto por este tema que decidió tomar un curso y aplicarlo 100% a su vida. En sus propias palabras, Cristina define mindfulness como una manera de auto liberar la vida.
Esta estrategia, permite al practicante crear un plan de acción en aquel espacio que quiere mejorar. Aunque es cierto que en cada segundo tenemos hasta 50 pensamientos, mindfulness nos invita a estar presente. Aquà y ahora. No en el pasado. Tampoco en el futuro.
En el episodio nos explica momentos puntuales donde podemos aplicar mindfulness: Trabajo, hábitos alimenticios, etc.
La clave es tomar conciencia de nuestras emociones.
Mindfulness en el running.
Running es una oportunidad perfecta para practicar esta forma de consciencia. Por medio de la respiración, puedes estar conectada con tu cuerpo, mente y sentimientos.
Cristina nos comparte lo importante que esto es para nuestra vida. Gestión de miedos, frustraciones y emociones negativas. Aunque muchas corren con música todo el tiempo, Cristina nos exhorta a dejar espacios intermitentes para escuchar nuestro cuerpo mediante el mindfulness.
Adicionalmente, recordamos como personas que caminan son más propensas a tener pensamientos negativos versus personas que corren. Interesante estudio…
Pensamientos negativos.
Fue muy interesante escuchar el punto de vista de Cristina en cuanto a pensamientos negativos y positivos. Nos recordó que todos los pensamientos tienen una carga eléctrica que está corroborada por la ciencia.
Una de las ventajas del mindfulness es que puedes salir de este cÃrculo repetitivo de negatividad. En el episodio nos cuenta cómo.
Contacta a Cristina Gomez y Mujeres Runners.
No te pierdas el próximo episodio.
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Aquà está el calendario completo de todos los episodios que tenemos al aire hasta el momento.
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